“bellicon® – AGR德國行動健康脊背行動協會 / ACA 美國脊骨神經醫學協會產品認證 專業品質雙認證”
bellicon® 的彈力表面，提供了溫和、低衝擊的彈跳，有效訓練腹肌、骨盆底肌、臀肌、背肌等核心肌群，給予同時潤滑關節、促進軟骨的新陳代謝。
下腰背痛會限制了肢體活動的角度，起床、綁鞋帶或上下車等日常動作都成了困難，生活品質、工作效率、情緒皆大受影響。
對有下腰背痛困擾的人來說，不動與動太多，都是一樣糟糕。動了會痛；但不動的話，背部和核心肌肉孱弱，無法幫脊椎椎間盤和脊椎骨分擔負荷。而且，缺乏運動易造成骨質流失，而背痛通常也是骨質疏鬆症常見的病症之一。
選擇一個溫和不痛的運動，也許可以解決這兩難的困境。
bellicon® 的溫和來自於它的「軟」實力，建議可以選擇軟一點的彈力繩，搭配輕盪或原地踏步…等溫和且幅度較小的動作。然後觀察身體給的回饋，再斟酌調整運動的量 (動作幅度、動作難度、時間長度) 。
1) 彈力繩的延展性，吸收著墊時的衝擊，減少對關節的反作用力
2) 幫助找到身體的正中姿勢，以做出連續流暢的動作
3) 用最輕鬆、有效率的方式，反覆進行全身肌肉放鬆和收縮的按摩作用
4) 不停地變化動作姿勢，打破日常生活的動作模式。
5) 在軟墊上的運動，能更有效地啟動附著於靠近關節的深層肌，深層肌可以幫助維持姿勢及穩定關節動作
預防勝於治療。中庸之道的概念也適用的運動。許多的研究都顯示，保持中等強度的運動習慣是養生保健的最佳法則。
1. 加強核心肌群訓練，提供背部支撐。
2. 輕度有氧運動以增加體力，保持關節健康。
3. 伸展運動以提高柔軟度和維持良好的身體排列。
另外，正確的坐站姿、正確動作、適量的休息，都是避免下腰背疼痛產生的方法。
